کودکان به دو نیاز اساسی نیاز دارند: یکی نیاز جسمی به شیر و دیگری نیاز روحی به خواب مناسب و کافی. کودکانی که از بدو تولد خواب آرام و سالمی دارند، در آینده و در زمان حضور در مهدکودک و مدرسه با مشکلات کمتری مواجه خواهند شد. استفاده از تخت پارک نوازد به تنظیم خواب نوزادان کمک می‌کند و می‌تواند در این روند تأثیرگذار باشد. تنظیم زمان خواب برای کودکان بسته به شرایط تولد، خانواده و عادات زندگی متفاوت است.

خواب نوزاد و نکات مهم

یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که مادران بعد از تولد فرزند با آن روبرو هستند، تنظیم زمان خواب نوزاد با ساعت خواب خانواده است. نوزادان معمولاً خواب‌های غیرقابل پیش‌بینی دارند و ساعات خواب آن‌ها به طور طبیعی با ساعات استراحت بزرگ‌ترها متفاوت است. به همین دلیل، مادران در شش ماه اول زندگی نوزادان خود با کم‌خوابی و خستگی شدید مواجه می‌شوند. 

چرا برخی کودکان راحت‌تر به خواب می‌روند؟

بسیاری از والدین در ماه‌های اول تولد فرزند خود خسته و ناامید هستند و از سختی‌های خواباندن نوزاد شکایت می‌کنند. در این میان، نوزادانی وجود دارند که خواب را به سایر فعالیت‌ها ترجیح می‌دهند و از این رو خانواده را کمتر به زحمت می‌اندازند. این نوزادان معمولاً هنگام تولد وزن بالاتری دارند و در مجموع آرام‌تر هستند. البته این موضوع نمی‌تواند قاعده‌ای کلی باشد و هر کودک به طور منحصر به فرد نیازهای خود را دارد.

خواب و بیداری جنین

جنین در طول شبانه‌روز به طور میانگین ۲۳ ساعت خواب دارد و این خواب به صورت طبیعی و بدون دخالت مادر اتفاق می‌افتد. پس از تولد، نوزادان به حدود ۱۶ تا ۱۸ ساعت خواب در روز نیاز دارند که غالباً در طول روز خوابیده و شب‌ها بیدار می‌مانند. با گذشت زمان، این نیاز به خواب کاهش می‌یابد و در سنین مختلف متفاوت خواهد بود. 

وضعیت خواب در سنین ۴ سالگی به بعد

با گذشت زمان، خواب روزانه کودکان کم‌تر می‌شود و در سنین ۱۰ سالگی و بالاتر، بچه‌ها خودشان زمان خوابشان را تعیین می‌کنند. معمولاً در این سنین خواب بعد از ظهر کم‌کم به خواب شب تبدیل می‌شود. برخی از والدین بر این باورند که خواب بعد از ظهر باید حذف شود، اما این موضوع به نیازهای جسمی و روحی کودک بستگی دارد.

علل مشکلات خواب در کودکان

اختلال خواب در کودکان با استفاده از تخت و پارک کودک رفع می‎شود. دنیای خیالی بچه‌ها، خودمحوری و خواسته‌های ناتمام از جمله عواملی هستند که می‌توانند بر خواب کودک تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، بچه‌ها در سنین پایین هنوز مرز روشنی بین دنیای واقعی و خیالی نمی‌بینند و این ممکن است باعث ایجاد کابوس یا ترس از موجودات خیالی شود.

کودکان در دو سال اول زندگی خود به والدین به عنوان قدرت مطلق نگاه می‌کنند. اما با رشد و باز شدن فضای ذهنی‌شان، متوجه می‌شوند که والدین نیز ناتوانی‌هایی دارند. این تغییر در ادراک می‌تواند به آشفتگی خواب کودک منجر شود.

خواباندن کودک و اصول آن

برای خواباندن کودک، تعیین زمان مناسب خواب بسیار مهم است. هر کودک ممکن است به زمان خواب خاصی نیاز داشته باشد و به همین دلیل مهم است که یک روال مشخص برای خواب کودک ایجاد شود. والدین می‌توانند با آماده‌سازی کودک پیش از خواب، مانند مسواک زدن، خواندن کتاب و نوازش، او را برای خواب آماده کنند.

عادات قبل از خواب

برخی از عادات قبل از خواب ممکن است از کودک به کودک دیگر متفاوت باشد. اگر کودک از بدو تولد عادت به نوازش و آغوش کشیدن داشته باشد، احتمالاً در سنین بالاتر نیز به این عادت ادامه می‌دهد. دیگر عادات، مانند خواندن داستان یا بازی در تخت، می‌تواند به آرامش کودک و ایجاد فضایی مناسب برای خواب کمک کند.

تنظیم خواب نوزادان در ماه‌های اولیه زندگی آسان‌تر است. اگرچه خواباندن کودک در کنار خود ممکن است به نظر محبت‌آمیز بیاید، اما این موضوع می‌تواند به مشکلات خواب در آینده منجر شود. والدین باید یاد بگیرند که کودک باید به خوابیدن به تنهایی عادت کند. با یادگیری این عادت، کودک به تدریج می‌تواند خواب شبانه را به تنهایی تجربه کند و از وابستگی به والدین دور شود.

با رعایت این نکات و اصول، والدین می‌توانند فضای مناسب و آرامی برای خواب کودک فراهم کنند و به سلامت روانی و جسمی او کمک کنند.